Coaching Services
Stwórz własną przestrzeń do życia
Filozofia w praktyce
Słowo filozofia oznacza dosłownie umiłowanie mądrości. U swoich źródeł była ona czymś znacznie więcej niż teorią na uniwersytetach – stanowiła po prostu sztukę dobrego, mądrego życia
To praktyczne podejście idealnie dopełnia się ze współczesnym coachingiem. Jak definiuje go International Coach Federation (ICF), jego celem jest wspieranie Cię w realizowaniu własnego potencjału i osiąganiu rezultatów, na których naprawdę zależy Ci w życiu osobistym i zawodowym.
W ramach konsultacji z filozofii stosowanej łączę mądrość wieków z konkretną pracą nad Twoimi celami. Korzystając ze sprawdzonych narzędzi – takich jak krytyczne i logiczne myślenie – przyjrzymy się Twoim obecnym wyzwaniom z zupełnie nowej, uwalniającej perspektywy.
W pracy sięgam przede wszystkim po metodę sokratejską – sztukę zadawania trafnych pytań, która pozwala odnaleźć w sobie odpowiedzi, jasność i odwagę do działania w zgodzie z własnymi wartościami. Bliski jest mi również stoicyzm, który uczy precyzyjnie odróżniać to, na co mamy realny wpływ, od tego, co warto odpuścić, bo leży poza naszą kontrolą.
Coaching to nowoczesna odpowiedź na dawne pytania filozoficzne. To konkretna, skupiona na człowieku przestrzeń, która pomaga uporządkować myśli w przebodźcowanym świecie, dając stabilny fundament pod trwałą i wartościową zmianę.
Coaching i psychologia pozytywna
Coaching to metoda rozwoju osobistego oparta na filarach psychologii pozytywnej. W ustrukturyzowany sposób pomaga przyjrzeć się kluczowym obszarom naszej psychiki i relacji: obudzić naturalną motywację, nazwać najważniejsze wartości, lepiej zarządzać emocjami i budować odporność na stres.
Ta praca stwarza bezpieczną przestrzeń do zajrzenia w głąb siebie i prawdziwego samopoznania. Przynosi bezcenne wglądy i często prowadzi do przełomów, które trwale poprawiają jakość życia. W tej relacji jestem dla Ciebie katalizatorem – pomagam Ci wydobyć na powierzchnię jasność i potencjał, które już w sobie masz.
Zarówno dawne tradycje, jak i współczesna psychologia zgodnie podkreślają wagę mądrego wsparcia w procesie przemiany. Niezależnie od tego, czy mówimy o duchowym przewodniku, czy – w Zachodnim świecie – o specjaliście wyszkolonym w aktywnym słuchaniu i wolnym od oceniania podejściu, obecność drugiego człowieka bywa kluczowa dla osobistego rozwoju.
Głęboko wierzę, że czerpanie z ponadczasowej mądrości i łączenie jej z najnowszą wiedzą z zakresu neurobiologii oraz nauk społecznych daje najbardziej wartościowe, trwałe rezultaty.
Mindfulness (Uważność)
Uważność – czyli świadome, wolne od oceniania bycie „tu i teraz” – to jedno z najbardziej wartościowych narzędzi do codziennej praktyki, w jakie chciałabym Cię wyposażyć.
Choć definicja brzmi prosto, w praktyce współczesny świat stale odciąga nas od tego stanu. Wielu nauczycieli medytacji uważa go tymczasem za najbardziej naturalny dla człowieka stan równowagi. Nic więc dziwnego, że ta wywodząca się ze Wschodu praktyka od lat 70. z powodzeniem zdobywa zachodni świat – w dużej mierze za sprawą pionierskiej pracy dr. Jona Kabat-Zinna. Przebodźcowani tempem życia, bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wewnętrznej przestrzeni, by w ciszy usłyszeć wreszcie własny głos.
Jako wieloletnia praktyczka buddyzmu czerpię tę wiedzę bezpośrednio u źródła, a jej praktyczny wymiar zgłębiłam podczas oficjalnego programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Redukcja Stresu Oparta na Uważności).
W proces coachingowy regularnie włączam techniki uważności – od prostej pracy z oddechem po świadome przyglądanie się temu, co dzieje się w Tobie w danej chwili. Uważność to jednak coś więcej niż medytacja – to przede wszystkim sztuka bardziej świadomego przeżywania codzienności. Podczas naszych spotkań pomogę Ci krok po kroku wdrożyć ją do Twojego życia.
Praktyka mindfulness pozwala mi także być z Tobą w stanie głębokiej, pełnej uważności obecności. Ciało nigdy nie kłamie – wysyła nam mnóstwo sygnałów, a uważność pomaga wreszcie usłyszeć jego mądrość i dostrzec drobne niuanse, które tak łatwo przeoczyć w codziennym pędzie.
W trosce o indywidualność
Neuroróżnorodność to pojęcie opisujące naturalne różnice w budowie i funkcjonowaniu ludzkich mózgów – odmienne sposoby myślenia, uczenia się, odczuwania czy przetwarzania informacji. Sposób, w jaki postrzegamy świat, jest niezwykle różnorodny, a tę odmienność postrzegam jako coś bardzo pozytywnego i ubogacającego.
Moje zainteresowanie tym obszarem wyrasta zarówno z praktyki zawodowej – pracy z uczniami o specjalnych potrzebach edukacyjnych – jak i z bliskich relacji z cudownymi, twórczymi i empatycznymi osobami neuroatypowymi w moim życiu prywatnym. Od dawna fascynuje mnie to, jak bardzo różnimy się w odbiorze bodźców, jak odmienną mamy wrażliwość i style komunikacji. Bardzo cieszę się, że ten temat – wraz z rosnącą świadomością psychologiczną – wreszcie zyskuje należną mu uwagę.
Jeśli czujesz, że ta perspektywa dotyczy również Ciebie, serdecznie zapraszam Cię do kontaktu (oficjalna diagnoza nie jest wymagana). Być może chcesz lepiej zrozumieć wyzwania, z którymi się zmagasz, potrzebujesz dopasowania stylu naszej komunikacji do Twoich potrzeb, albo pragniesz zgłębić ten temat ze względu na kogoś bliskiego.
A nawet jeśli ten obszar bezpośrednio Cię nie dotyczy – moje doświadczenie z neuroróżnorodnością niezwykle uwrażliwiło mnie na indywidualność każdego człowieka. Dzięki temu do każdej osoby, z którą pracuję, podchodzę z jeszcze większą empatią, otwartością i elastycznością.